Εγγραφείτε στο Newsletter
13/10
2017
08:51

Φθινοπωρινά φρούτα: γευστικός πειρασμός, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Γράφτηκε από την 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Dr Despoina Katsoxi

  

Δρ Δέσποινα Κατσώχη 

 

 

 

 

 

plums-1649316_960_720.jpg

 

 

 www.mel.gr 

 

 

f-cooperation

 


Η ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά καλά κρατεί και το φθινόπωρο.


Σταφύλι:  με αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, λόγω της ρεσβερατρόλης στη φλούδα του, πλούσιο σε βιταμίνες Α,C και B, σταφυλοσάκχαρα, κάλιο. Περιέχει τα 10 -από τα 16- πιο βασικά μεταλλικά στοιχεία για τον οργανισμό.


Αβοκάντο: πλούσιο σε ελαϊκό οξύ, μειώνει τη χοληστερόλη και αποτελεί πολύτιμη πηγή λουτεΐνης καροτινοειδών και βιταμίνης Ε.


Ακτινίδια: βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου, προστατεύουν την καρδιά και συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άσθματος. Με πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, φυτικές ίνες, κάλιο, χαλκό, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και μαγγάνιο.


Μήλα: πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και ισχυρά αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στην προστασία του μαστού και του παχέος εντέρου, στην πρόληψη δημιουργίας πέτρας στα νεφρά, και στη μείωση της κακής χοληστερόλης.

 

Αχλάδια: υποαλλεργικό φρούτο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, προστατεύει την καρδιά και το παχύ έντερο και περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη C και χαλκό.


Γκρέιπφρουτ: συμβάλει στην απώλεια βάρους και στη μείωση της χοληστερίνης. Καλή πηγή βιταμίνης C, περιέχει βιταμίνες Α και Β, ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.


Φραγκόσυκα: Πλούσια σε βιταμίνες C και Α, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, κ.α


 Λωτοί: υπερτροφή, πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και φυτικές ίνες.

 

 

Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια